BoliviaNo Puedo Dormir por el Ruido: Calle, Vecinos y Perros
Respuesta rápida: Lo que te despierta no es el volumen promedio: son los cambios bruscos. Por eso una avenida consta...
Blog
Respira, duerme y rinde mejor
Guías y artículos sobre respiración nasal, mejor sueño y rendimiento. Ciencia sin tecnicismos, consejos que puedes aplicar hoy.
Suscríbete al feed RSSBolivia
BoliviaCómo Poner Tapones de Oído (y Que No se te Caigan de Noche)
Respuesta rápida: El canal auditivo no es recto: hace una curva. Por eso el paso que casi nadie hace es el que más c...
Bolivia¿Es Malo Dormir con Tapones Todas las Noches? Lo que Importa
Respuesta rápida: Para la mayoría de personas sanas, dormir con tapones todas las noches no es malo. Lo que causa pr...
apnea en mujeresPor Qué Roncan las Mujeres: Embarazo, Menopausia y Apnea
Respuesta rápida: Las mujeres también roncan: lo que cambia es que suena más bajo y se consulta mucho menos. El ronq...
alturaSiento que Me Falta el Aire al Respirar por la Nariz: Qué Hacer
Respuesta rápida: Sentir que te falta el aire al respirar por la nariz casi nunca significa que falte oxígeno: lo ha...
calidad del sueño en adultos mayoresDormir Después de los 60: Qué Cambia de Verdad y Qué No
Respuesta rápida: Después de los 60 el sueño se vuelve más ligero, más cortado y más temprano, pero las horas que ha...
BoliviaPor Qué Ronco si Antes No Roncaba: 10 Cambios que lo Explican
Respuesta rápida: Si empezaste a roncar y antes no roncabas, es porque algo cambió en el camino que recorre el aire ...
BoliviaMe Despierto de Madrugada y No Puedo Volver a Dormir: Qué Hacer
Respuesta rápida: Despertarte a las 2 o 3 de la madrugada y no poder retomar el sueño se llama insomnio de mantenimi...
BoliviaTapones para los Oídos: Cuáles Sirven y Para Qué Usarlos
Respuesta rápida: Ningún tapón deja tu cuarto en silencio: lo que hacen es bajarle el volumen al ruido. Los de espum...
congestión nasalLavado nasal con suero fisiológico: cómo se hace paso a paso
Respuesta rápida: El lavado nasal se hace con solución salina tibia, inclinado sobre el lavamanos, con la cabeza gir...
acarosÁcaros en la Cama: Por Qué Amaneces Tapado y Cómo Reducirlos
Respuesta rápida: Si amaneces con la nariz tapada y estornudando casi todas las mañanas, y mejoras al salir del cuar...
almohadaQué almohada es mejor para dormir: altura, ronquidos y cuello
Respuesta rápida: La mejor almohada es la que mantiene tu cabeza alineada con la columna en la postura en la que rea...