Cinta Bucal

El ronquido muchas veces empieza en la nariz: si el aire no pasa bien por ahí, la boca se abre al dormir y aparece el ruido que no deja descansar a nadie en casa.

No se arregla con fuerza de voluntad, es un tema de por dónde entra el aire. Si la nariz se mantiene abierta, es más fácil respirar por ella toda la noche y el ronquido baja. Un descanso tranquilo para ti y para quien duerme a tu lado.

Al acostarte, la nariz se estrecha y el aire deja de pasar bien, así que sin darte cuenta abres la boca para respirar y pasas casi toda la noche así.

Por eso despiertas con la garganta seca y la sensación de no haber descansado, aunque hayas dormido las horas. No es falta de sueño: es cómo respiras mientras duermes. Cuando la nariz se mantiene abierta, el aire entra parejo y el descanso se siente distinto.

Cuando subes la intensidad en el fútbol, el running o el gym, tu cuerpo te pide más aire. Si la nariz no abre lo suficiente, terminas jalando todo por la boca: te agitas antes y sientes que no llenas los pulmones.

Muchas veces no es falta de estado físico, sino cuánto aire logras meter en cada respiración. Con las fosas más abiertas, cada inhalación rinde más y te cuesta menos sostener el ritmo.